Sport à la maison

Ici, on se motive et on partage nos exercices et programmes de sport à la maison (:

Ma séance de ce matin:
- 10 squats
- 40 sec de corde à sauter
- 10 fentes par jambe
- 30 sec de talons fesses
- 30 sec de jumping jack
- 10 squats
- 40 sec de corde à sauter
- 10 fentes par jambe
- 30 sec de talons fesses
- 30 sec de jumping jack
- 30 sec de montées de genoux
- 60 tours de corde à sauter

Après, j'étais HS ^^

sky a écrit:Ma séance de ce matin:
- 10 squats
- 40 sec de corde à sauter
- 10 fentes par jambe
- 30 sec de talons fesses
- 30 sec de jumping jack
- 10 squats
- 40 sec de corde à sauter
- 10 fentes par jambe
- 30 sec de talons fesses
- 30 sec de jumping jack
- 30 sec de montées de genoux
- 60 tours de corde à sauter

Après, j'étais HS ^^

Oula tu es courageuse ** moi je fais une pompe ou encore un abdo et je suis crevée! En tout cas continue comme ça c'est très bien! Mais maintenant le plus dur c'est de tenir le rythme xD

Moi bah je me défoule dehors !!

Moi je fais de la GRS le mercredi et j'ai des courbatures toute la semaine après!!!!

BluePinky a écrit:Moi je fais de la GRS le mercredi et j'ai des courbatures toute la semaine après!!!!

Moi avec le cirque, j'ai des courbatures pendant un jour, le jour suivant le cirque j'ai la gym à l'école donc j'ai de nouveau des courbatures ^^

j'ai fait du sport à la maison avec une app (seven et/ou nike training) mais après j'ai eu la flemme du coup j'ai arrêté mdrrreaieb

et j'ai déjà tenté le 30 days abs challenge plusieurs fois mais j'ai jamais tenu jusqu'au bout oups, je crois que le plus longtemps que je l'ai fait c'était 15 jours

Alegria a écrit:

BluePinky a écrit:Moi je fais de la GRS le mercredi et j'ai des courbatures toute la semaine après!!!!

Moi avec le cirque, j'ai des courbatures pendant un jour, le jour suivant le cirque j'ai la gym à l'école donc j'ai de nouveau des courbatures ^^

Faut s'étirer pour pas en avoir

Bah, je vais pas vous donner d'idées, vu que déjà moi dès que je fais une pirouette dans le salon je me casse une jambe... xD

Bah écoutez... Je vais à la pkage et je fais de la gym xD en dehor des cojrs

{Tears} a écrit:Je danse tous les jours, je marche tous les jours et je me suis fixée un objectif de faire du vélo 1 fois par semaine ^^

ça c'est cool ! ^^

Perso il faudrait que je me motive pour faire du gainage plus régulièrement (c'est pour mon dos, conseillé par l'osthéo) et aussi des exercices d'assouplissement parce-que c'est une cata T-T

Avec ma mère on se met (se remet pour elle) progressivement au sport
On va essayer le Tabata (j'crois que ça s'appelle comme ça)
Un exemple de séance :

Ewilan a écrit:Avec ma mère on se met (se remet pour elle) progressivement au sport
On va essayer le Tabata (j'crois que ça s'appelle comme ça)
Un exemple de séance :

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] ça a l'air cool (;

Jump a écrit:Bonne idée de sujet ! (:
Pour ma part, j'ai fait de la danse pendant plusieurs années et même si j'ai arrêté, je continue de danser chez moi. Pour me motiver je met de la musique et je pousse les meubles pour faire une sorte de piste de danse.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] Je fais pareil ^^ Après j'ose pas danser quand mes parents/mon frère sont là.
Tu faisais quoi comme danse ?

-cheveuxbleus a écrit:

Jump a écrit:Bonne idée de sujet ! (:
Pour ma part, j'ai fait de la danse pendant plusieurs années et même si j'ai arrêté, je continue de danser chez moi. Pour me motiver je met de la musique et je pousse les meubles pour faire une sorte de piste de danse.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] Je fais pareil ^^ Après j'ose pas danser quand mes parents/mon frère sont là.
Tu faisais quoi comme danse ?

J'ai fait de la danse orientale est du dancehall. Et toi ?

Jump a écrit:

-cheveuxbleus a écrit:

Jump a écrit:Bonne idée de sujet ! (:
Pour ma part, j'ai fait de la danse pendant plusieurs années et même si j'ai arrêté, je continue de danser chez moi. Pour me motiver je met de la musique et je pousse les meubles pour faire une sorte de piste de danse.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] Je fais pareil ^^ Après j'ose pas danser quand mes parents/mon frère sont là.
Tu faisais quoi comme danse ?

J'ai fait de la danse orientale est du dancehall. Et toi ?

Moi c'était du modern'jazz et du classique (même si dans mon salon, on va pas se mentir, je danse comme une folle x)).
*cherche sur google* c'est quoi du dancehall ? C'est bien ?