Sport à la maison

-cheveuxbleus a écrit:

Jump a écrit:

-cheveuxbleus a écrit:

Jump a écrit:Bonne idée de sujet ! (:
Pour ma part, j'ai fait de la danse pendant plusieurs années et même si j'ai arrêté, je continue de danser chez moi. Pour me motiver je met de la musique et je pousse les meubles pour faire une sorte de piste de danse.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] Je fais pareil ^^ Après j'ose pas danser quand mes parents/mon frère sont là.
Tu faisais quoi comme danse ?

J'ai fait de la danse orientale est du dancehall. Et toi ?

Moi c'était du modern'jazz et du classique (même si dans mon salon, on va pas se mentir, je danse comme une folle x)).
*cherche sur google* c'est quoi du dancehall ? C'est bien ?

Jump a écrit:

-cheveuxbleus a écrit:

Jump a écrit:

-cheveuxbleus a écrit:

Jump a écrit:Bonne idée de sujet ! (:
Pour ma part, j'ai fait de la danse pendant plusieurs années et même si j'ai arrêté, je continue de danser chez moi. Pour me motiver je met de la musique et je pousse les meubles pour faire une sorte de piste de danse.

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] Je fais pareil ^^ Après j'ose pas danser quand mes parents/mon frère sont là.
Tu faisais quoi comme danse ?

J'ai fait de la danse orientale est du dancehall. Et toi ?

Moi c'était du modern'jazz et du classique (même si dans mon salon, on va pas se mentir, je danse comme une folle x)).
*cherche sur google* c'est quoi du dancehall ? C'est bien ?

Le dancehall est à la base une musique dérivée du reggae, c'est un type de danse jamaïcain. C'est génial mais très différent du classique. x)

Sweety a écrit:Bon alors, on va pas se mentir, j'ai absolument pas de fesses. Du coup, à partir de lundi, je commence cet entraînement :
- Révérence (c'est un exercice hein), 15 rep par jambe
- Squats kettlebell, 15 rep x 2
- Soulevé de terre, 15 rep x 2
- Montée des genoux, 25 rep par jambe
- Step ups, 20 rep par jambe
- Planche avec la jambe levée, 15 rep par jambe
- Pont sur une jambe, 20 rep par jambe


Avec cela, je commence, lundi aussi, un entraînement pour brûler le gras (bien que j'en ai très peu) :
- 30 secondes de jumping back
- 30 secondes de repos
- 30 secondes de hollow rock
- 30 secondes de repos
- 30 secondes de montées de genous
- 30 secondes de repos

- 30 secondes de pompes cheloues

- 30 secondes de repos

- 30 secondes de jumps squat burppes

- 30 secondes de repos

- 30 secondes de gainage superman

- 30 secondes de repos

- 30 secondes de superman swim

- 30 secondes de jump squat

- 30 secondes de repos

- 30 secondes de hollow rock oblique

- 30 secondes de repos

- 30 secondes de burpees

- 30 secondes de repos



Je vais également courir TOUS LES JOURS.


Juste, je veux vous dire quelque chose : si je m'impose cet entraînement, assez intense je l'avoue, c'est pour me sentir bien dans ma peau (ça c'est pour les fesses), mais surtout parce que je compte participer aux championnats de France de cross, et qu'il faut pour cela que je soit au summum de mes capacités.

Ebi-chan a écrit:[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien], faudrait plutôt y aller progressivement, non ?